Що таке колаген і для чого він нам?

Колаген є найпоширенішим білком в організмі людини. Він міститься в кістках, м’язах, шкірі та сухожиллях. Лікарі використовують колаген для швидшого загоєння ран. Він також міститься в косметичних препаратах для зміцнення шкіри.

Колаген утворює каркас, який забезпечує міцність і структуру тіла. Це важливий компонент сполучної тканини та відіграє вирішальну роль у збереженні клітин організму. Він також забезпечує пружність і еластичність шкіри.

Ендогенний колаген - це природний колаген, який синтезується в організмі. Його брат-близьню ,екзогенний колаген, синтетична копія природнього. Він потрапляє в організм із зовнішніх джерел, наприклад, харчових добавок.

Що вміє колаген?

Колаген - це білкова молекула, що складається з амінокислот. Він забезпечує структурну підтримку позаклітинного простору сполучних тканин. Завдяки своїй жорсткості та стійкості до розтягування це ідеальна структура для шкіри, сухожиль, кісток і зв’язок.

Він відіграє важливу роль у багатьох елемнтах нашого тіла:

• шкіра
• сухожилля
• кровоносні судини
• хрящ
• кістка
• сполучна тканина, яка прикріплює клітини одна до одної

Колаген є ключовим компонентом позаклітинної матриці — мережі молекул, яка утримує разом тканини тіла.

Здоровий рівень колагену сприяє:

• здоров'ю суглобів
• захисту нирок та інших органів
• еластичності шкіри
• здоров’ю серцево-судинної системи

Колагену в організмі людини багато. Згідно з деякими давнішими дослідженнями, одна третина надійного джерела білка в організмі людини і три чверті сухої ваги шкіри складається з колагену.

Існує близько 28 типів колагену, і всі вони мають різну форму. Більшість утворено фібрилами, довгими тонкими структурами, досить міцними та гнучкими.

У шкірі колаген забезпечує міцність і еластичність. Коли люди старіють, рівень колагену в них падає, а колагенові волокна стають тоншими й слабкішими. Деякі експерти вважають, що це може сприяти старінню шкіри. З цієї причини багато засобів для догляду за шкірою містять форми колагену.

Медичне та косметичне використання

Деякі види колагену вбираються прямо у шкіру. Тобто вони розщеплюються та поглинаються організмом. Його також формують поза тілом людини, для різних медичних цілей.

Деякі продукти для підвищення рівня колагену, можуть походити від людей або інших живих організмів.

Колаген для шкіри

Засоби для зволоження з гіалуроновою кислотою, можуть підвищити еластичність шкіри, прискорюючи вироблення колагену.

Це може допомогти збільшити тканини, заповнивши прогалини на шкірі, наприклад зморшки.

Люди використовують їх, щоб:

• зменшити зморшки
• покращити контури шкіри
• заповнити западини
• покращити зовнішній вигляд рубців

Виробники отримують ці продукти від людей або інших живих організмів. В одному засобі можуть використовувати клітини лосося або інших риб. Перед застовування варто перевірити його на наявність алергічних реакцій.

Затягування ран

Колаген відіграє ключову роль у природному процесі загоєння ран.

Аспекти, з якими може допомогти застосування колагену, включають:

• контроль кровотечі
• зменшення запалення
• управління здоров'ям і функцією кровоносних судин
• підвищення міцності рубцевої тканини
• відновлення еластичності шкіри
• залучення клітин, які сприяють загоєнню ран
• створення платформи для росту нової тканини

Існують спеціальні колагенові ранові пов’язки, які містять колаген та інші речовини, які прискорюють загоєння.

Вони можуть приймати форму:

• пов'язки, наприклад, з губки або флісу
• гелі
• порошки

Керована регенерація тканин

Лікарі іноді використовують колаген для формування каркасів. Вони забезпечують тимчасову підтримку, поки організм виробляє нові клітини під час процесу загоєння.

Колагенові накладки можуть допомогти з:

• регенерація кісткової тканини
• загоєння ран
• лікування екстракції лунок після стоматологічної операції
• сприяння згортанню крові

Дослідження від 2011 року зазначає, що в оральній хірургії колагенові бар’єри можуть запобігти міграції клітин навколо ясен, що швидко ростуть, до рани в зубі. Це зберігає простір, де клітини зуба мають можливість регенерувати.

Оскільки ці мембрани розсмоктуються, хірургу не потрібно видаляти їх хірургічним шляхом після завершення загоєння.

Лікування артрозу

Колаген необхідний для здоров'я хрящів і кісток.

Деякі лікарі зазначають, що прийом добавок, що містять гідролізат колагену, може підвищити рівень колагену та допомогти впоратися з симптомами остеоартриту.

У 2018 році вчені опублікували результати випробування за участю 120 осіб, половина з яких протягом 90 днів приймала пероральні добавки, що містять колаген та інші речовини, а інші приймали плацебо. У тих, хто приймав колаген, біль у суглобах зменшився на 43%, а рухливість суглобів покращилася на 39%.

Проте необхідні подальші дослідження, щоб підтвердити, що пероральний колаген може покращити здоров’я суглобів.

Відновлення шкіри

Збільшення вироблення колагену або запобігання його зниження може допомогти зберегти шкіру міцною, еластичною та молодшою.

Деякі способи зробити це:

• хірургічні методи лікування, такі як ін'єкції зволожувальних препаратів
• нанесення кремів та інших засобів
• пероральні добавки, що містять гідролізовані біоактивні колагенові пептиди, вітаміни та антиоксиданти
• вибір дієти, який забезпечує поживними речовинами та антиоксидантами, які запобігають окислювальному стресу

На думку деяких дослідників, споживання гідролізованого колагену та певних поживних речовин може допомогти збільшити вироблення колагену або запобігти його втраті.

Що спричиняє втрату колагену?

Фактори, які можуть призвести до втрати колагену або низького рівня колагену, включають:

• гормональні зміни внаслідок вагітності, менопаузи, стану здоров’я тощо
• окислювальний стрес, який є результатом метаболічних процесів і вибору способу життя, наприклад куріння та дієти
• природний процес старіння
• занадто багато перебування на сонці, оскільки ультрафіолетові промені можуть спричинити руйнування колагену в шкірі
• низький рівень аскорбінової кислоти, також відомої як вітамін С, що може призвести до цинги

Деякі генетичні захворювання можуть впливати на вироблення колагену. Недосконалий остеогенез може призвести до слабкості кісток. Синдром Елерса-Данлоса (СЕД) може викликати ряд симптомів, залежно від того, який тип СЕД є у людини. Обидва стани можуть бути летальними в деяких випадках.

Запобігання втрати колагену

Ось кілька способів запобігти втраті колагену:

• Їжте багато фруктів і овочів, оскільки вони містять вітаміни та антиоксиданти.
• Уникайте куріння та оброблених харчових продуктів, які підвищують ризик окислювального стресу.
• Захищайте шкіру від впливу сонця.
• Запитайте дерматолога про добавки та інші продукти.

Питання що часто задаються

Ось деякі запитання, які люди часто задають про колаген.

Що робить колаген для організму?

Колаген необхідний для здоров’я кісток, шкіри, кровоносних судин і всіх органів тіла. Низький рівень колагену може призвести до проблем із суглобами та відсутності еластичності шкіри.

Чи варто використовувати добавки колагену?

Дослідження показують, що добавки можуть підвищити вироблення колагену в організмі.

Які побічні ефекти добавок колагену?

Серед можливих побічних ефектів — легка діарея, важкість у животі, висип.

Резюме

Колаген - це білок, який виробляє організм. Він відіграє важливу роль у структурі та функції шкіри, хрящів, кісток і сполучної тканини.

Застосування колагену в медичних цілях включає пов’язки для сприяння загоєнню ран.

Багато людей використовують продукти, які містять або стимулюють вироблення колагену в організмі, щоб покращити свою шкіру. Деякі з них можуть бути ефективними. Однак потрібні додаткові дослідження.