Если вы планируете отказаться от алкоголя и ищете дополнительную мотивацию для этого, то можете смело добавить сияющую кожу к столбцу «плюсы». Тенденция отказа от алкоголя (или его сокращения) получила распространение в последние годы: согласно опросу Gallup 2023 года, 62 процента взрослых в возрасте до 35 лет сообщают о регулярном употреблении алкоголя, что на 10 процентов меньше, чем в 2003 году. изменение частично из-за новых социальных обычаев, развития населения и общих проблем со здоровьем. Если статистических данных недостаточно, чтобы убедить вас: рост количества безалкогольных меню, движение трезвого любопытства и все более привлекательные альтернативы выпивке являются доказательством того, что сокращение потребления алкоголя является глобальным трендом. Невоспетый бонус трезвой жизни? Это может изменить вашу кожу к лучшему. Мы всегда знали, что алкоголь не является эликсиром здоровья, но, кажется, употребление алкоголя также влияет на цвет лица.

Итак, какое влияние оказывает алкоголь на нашу кожу?

«Алкоголь на самом деле является одним из самых худших, агрессивных соединений, которые разрушают вашу кожу», — говорит нью-йоркский диетолог Хайро Родригес, среди клиентов которого есть модельеры и редакторы Vogue. «Я всегда шучу со своими пациентами: «Если вы хотите повзрослеть, пейте!» Здесь Родригес раскрывает точное влияние алкоголя на кожу, а также преимущества отказа или более редкого употребления алкоголя.

«Алкоголь на самом деле является одним из самых худших, самых агрессивных соединений, которые разрушают вашу кожу»

Алкоголь обезвоживает кожу

Родригес отмечает, что употребление алкоголя классифицируется как минимум два алкогольных напитка в день – этого достаточно, чтобы нанести огромный вред вашей коже, поскольку это влияет на любые слизистые оболочки, от поджелудочной железы до печени и лица. Это может проявляться в виде видимого обезвоживания, поскольку алкоголь лишает вашу кожу жидкости. «Если вы посмотрите на человека, употреблявшего алкоголь в течение 20 или 30 лет, и на кого-то такого же возраста, который вообще не употреблял алкоголь, мы увидим огромную разницу именно на коже», — говорит Родригес.

И для каждого, кто когда-либо чувствовал покраснение лица после коктейля или бокала вина, это покраснение связано с воспалением. «Алкоголь воспаляет ткань, а системное воспаление кожи, вызванное алкоголем, вызывает гистаминовую реакцию, вызывающую покраснение кожи», – говорит Родригес. «Сначала вы думаете: «О, я немного покраснел, это не страшно, но через некоторое время – шесть месяцев, год-два – если вы продолжаете пить, это может стать заметным покраснением лица, которое будет сложно скрыть».

Смените свои привычки, сохраните свою кожу

К счастью, надежда заключается в продуманных изменениях в вашей рутине – и в стойкости вашего тела. "Ваша кожа, как и любой другой орган, обладает способностью к регенерации", - говорит Родригес. «Тело имеет невероятную скорость регидратации. Но эта регенерация зависит от того, сколько вреда был нанесен. Если вы пили в течение 15-20 лет и бросили, я считаю, что это отлично, но можете ли вы восстановить свою кожу до нормального 50-летнего возраста? Как только вы разрушаете коллаген, его трудно восстановить».

А для тех, кто не заинтересован в полном отказе от алкоголя, несколько простых шагов могут помочь защитить цвет лица.

Пейте через день – или реже

"Когда тебе 20 и ты пьешь, этот напиток покидает твой организм примерно через три часа", - говорит Родригес. «Когда вам 40, это занимает в среднем 33 часа. Если ваше время в пути составляет три часа, это означает, что вы можете пить в понедельник, а ко вторнику он будет выведен из вашего организма. Если вам 40 и вы пьете в понедельник, не пейте в среду. Сведите к минимуму один или два раза в неделю – чем меньше потребление, тем меньше повреждение кожи».

Выбирайте алкоголь с умом

«Различные спирты по-разному влияют на кожу, но, как правило, чем прозрачнее, тем лучше – водка, джин и текила быстрее выводятся из организма», – говорит Родригес. «Если выбирает водку, то берите без зерна такую как картофельную водку. Она гораздо чище и плавнее, поэтому легко попадает в ваше тело и выходит из него без проблем».

Пейте обычную воду также

Общее правило: наслаждайтесь стаканом воды на каждый коктейль. «Если вы собираетесь пить, пейте вместе с водой, чтобы усилить мочегонный эффект», – говорит Родригес. «Матери говорили это за последние две тысячи лет, но никто не слушает, если это говорит ваша мать».